Absolument ! Le CrossFit est adaptable à tous les niveaux, des débutants aux athlètes confirmés. Les coachs peuvent modifier les exercices pour les adapter à vos capacités et vous aider à progresser en toute sécurité.

Pas beaucoup ! L'équipement de base pour le CrossFit comprend des vêtements de sport confortables, des chaussures de sport et une bouteille d'eau. Au fur et à mesure que vous progressez, vous pourriez envisager d'acheter des accessoires comme des genouillères, des protège-poignets ou une corde à sauter. Cependant, la plupart des salles de CrossFit fournissent l'équipement nécessaire.

La fréquence idéale dépend de vos objectifs et de votre emploi du temps. En général, il est recommandé de s'entraîner au moins 3 fois par semaine pour voir des résultats significatifs. Cependant, si vous êtes débutant, vous pouvez commencer par 2 fois par semaine et augmenter progressivement la fréquence. L'important est d'être régulier et de laisser votre corps récupérer entre les séances.